BLOG Darmell 

Proljeće je ovdje, što znači cvjetanje cvijeća, toplije vrijeme i nažalost, proljetne alergije.

Pelud drveća, trava i korova može izazvati alergijske reakcije kod mnogih ljudi, što dovodi do simptoma poput kihanja, curenja iz nosa, svrbeža očiju i slabije prohodnosti dišnih puteva. 

Ako patite od proljetnih alergija, možda tražite načine za upravljanje simptomima i pronalaženje olakšanja. Osim tradicionalnih lijekova protiv alergija poput antihistaminika i sprejeva za nos, mnogi se ljudi također okreću prirodnim lijekovima i dodacima koji pomažu ublažiti njihove simptome.

Jedan popularan dodatak alergijama je kvercetin, biljni polifenol koji se nalazi u mnogim biljkama, voću, povrću i žitaricama. Kvercetin ima protuupalna i antioksidativna svojstva, što može pomoći u smanjenju upale i oslobađanja histamina u tijelu, potencijalno pružajući olakšanje od simptoma alergije.

Još jedan dodatak koji može biti koristan za osobe koje pate od alergija su probiotici. Probiotici su korisne bakterije koje pomažu u održavanju zdravlja mikrobioma crijeva, koji igra ključnu ulogu u funkciji vašeg imunološkog sustava. Neke studije sugeriraju da probiotici mogu pomoći u smanjenju simptoma alergije promicanjem zdravog imunološkog odgovora.

Omega-3 masne kiseline su još jedan dodatak koji može pomoći ublažiti simptome alergije. Ove esencijalne masti imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju upalnog odgovora koji izaziva simptome alergije. Hrana bogata omega-3 uključuje masnu ribu poput lososa, oraha i lanenih sjemenki.

Prije početka bilo kojeg novog režima dodataka, važno je konzultirati se sa iječnikom ili ljekarnikom kako biste bili sigurni da je siguran i prikladan za vas. Iako dodaci mogu biti koristan dodatak vašem planu upravljanja alergijama, ne smiju se koristiti kao zamjena za tradicionalne lijekove protiv alergije koje je propisao vaš liječnik.

Osim dodataka, postoje i druge promjene načina života koje možete napraviti kako biste ublažili simptome proljetne alergije. Izbjegavanje alergena što je više moguće, držanje prozora zatvorenima tijekom vršnih peludnih vremena i korištenje pročišćivača zraka mogu pomoći u smanjenju izloženosti alergenima. Osiguravanje da ostanete hidrirani i jedete uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama također može podržati vaš imunološki sustav i cjelokupno zdravlje.



Proljetne alergije mogu biti gnjavaža, ali uz pravu kombinaciju dodataka prehrani, promjena načina života i lijekova, možete pronaći olakšanje.