BLOG Darmell 

Kako prehrana utječe na Hashimot tireoiditis

Upravljanje Hashimoto tireoiditisom (HT) može biti izazovno, ali novo istraživanje objavljeno u časopisu Nutrients naglašava potencijalni utjecaj prehrane na oksidativni stres kod osoba s ovim stanjem. Studija se fokusirala na usporedbu mediteranske prehrane i bezglutenske prehrane kako bi se utvrdilo koja bolje smanjuje oksidativni stres, ključni čimbenik u upravljanju HT-om.

 Zašto je oksidativni stres važan?

Hashimotov tireoiditis je autoimuni poremećaj koji zahvaća štitnjaču, često dovodeći do povećanog oksidativnog stresa. Oksidativni stres nastaje kada tijelo ima više slobodnih radikala nego što ih može neutralizirati, što dovodi do oštećenja na staničnoj razini. Smanjenje ovog stresa može pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju općeg stanja.

 Mediteranska prehrana: obećavajući izbor

Studija je pokazala da su pacijenti koji su slijedili mediteransku prehranu imali značajno smanjenje markera oksidativnog stresa. Ova prehrana bogata je antioksidansima, protuupalnim namirnicama i zdravim mastima, što sve pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja. U praksi to znači više svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica, ribe, maslinovog ulja i orašastih plodova.

Bezglutenska prehrana: prednosti i nedostaci

Iako se bezglutenska prehrana (GFD) često preporučuje za autoimuna stanja, posebno kada je prisutna osjetljivost na gluten ili celijakija, njezin učinak na oksidativni stres nije bio tako izražen kao kod mediteranske prehrane. Osim toga, dugotrajno pridržavanje GFD-a - osobito kada uključuje prerađene bezglutenske proizvode - može dovesti do smanjenja raznolikosti crijevne mikrobiote. Ova neravnoteža može rezultirati metaboličkim promjenama i povećanom upalom, osobito kod osoba bez celijakije.

Ključni nalazi o markerima oksidativnog stresa

Istraživači su ispitivali markere poput malondialdehida (MDA) i superoksid dismutaze (SOD). Pacijenti koji su slijedili mediteransku prehranu imali su niže razine MDA i veću aktivnost SOD-a, što ukazuje na smanjenje oksidativnog stresa. Nasuprot tome, GFD nije pokazao istu razinu poboljšanja.

Što ovo znači za osobe s Hashimotovim tireoiditisom?

Iako mediteranska prehrana pokazuje obećavajuće rezultate, važno je zapamtiti da svako tijelo različito reagira. Savjetovanje s liječnikom radi prilagodbe prehrane ključno je, posebno zato što dugoročna ovisnost o prerađenim bezglutenskim namirnicama može negativno utjecati na zdravlje crijeva.

Zaključak

Istraživanje sugerira da bi mediteranska prehrana mogla biti korisnija u smanjenju oksidativnog stresa kod pacijenata s HT-om u usporedbi s bezglutenskom prehranom. Međutim, prehrambeni odabiri uvijek bi trebali biti prilagođeni individualnim potrebama. Ako živite s Hashimotovim tireoiditisom, razmislite o razgovoru s nutricionistom kako biste pronašli uravnoteženu prehranu koja podržava vaše zdravlje.